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위절제를 해야하나 왜캐 배고픈지 모르겠네요

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다이어트식단 중이긴한데 심각하게 배가 고픕니다 ㅋㅋㅋ

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  • 서명
    059220
댓글 37 / 1 페이지

성사의제왕님의 댓글

심하게 배고프다면 참기보다 물 한 잔을 먼저 마시고 10분 기다린 뒤, 그래도 허기지면 삶은 달걀·그릭요거트·닭가슴살·두부 같은 단백질에 채소나 귀리·고구마 같은 복합탄수화물을 소량 곁들이는 편이 좋아요. 특정 음식만 강하게 당기면 가짜 배고픔일 수 있고, 수면 부족·스트레스·정제 탄수화물 위주 식사도 허기를 키울 수 있습니다.
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