몸을 시원하게 만드는 생활 습관

차가운 샤워는 노놉, 미지근하게!
더울 때 시원한 물로 샤워하고 싶겠지만, 너무 차가운 물은 오히려 몸을 더 덥게 만들 수 있어요.
미지근한 물로 샤워하면 몸의 열을 서서히 식혀줘서 더 효과적이다. 뽀송한 상태를 유지하는 게 제일 중요합니다.
통기성 좋은 옷은 필수
여름엔 옷이 날개라는 말이 괜히 있는 게 아닙니다.
면이나 린넨처럼 통풍이 잘되고 땀 흡수가 좋은 소재의 옷을 입어보세요.
몸에 달라붙지 않는 넉넉한 핏이 시원함을 더해줄 겁니다.
시원한 음식 & 음료 섭취
몸속부터 시원하게 만드는 것도 중요해요.
오이, 수박처럼 수분이 많은 채소나 과일을 챙겨 먹고, 미지근한 보리차나 루이보스차를 마시면 갈증 해소에 도움이 됩니다.
차가운 음료는 일시적일 뿐이예요!