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오늘의 헬스 루틴

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러닝 30분
벤치프레스 12회 3세트 웜업
어깨
덤벨 숄더 프레스 12회 5세트
사레레 12회 5세트
하체
스쿼트 맨몸 100개
런지 100개
복근
크런치 50개
레그레이즈 50개

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